ओल (सूरन)क्या है जिसे जिमीकंद भी कहते है?
- सूरन में पाए जाने वाले पोषक तत्व कौन कौन से है
- ओल के क्या क्या व्यंजन बनाए जाते है?
- ओल की मुख्य किस्में कौन कौन सी है
- खेती करने की स्टेप बाइ स्टेप विधि की जानकारी
- खर्च और लाभ के विवरण के साथ कमाई का गणित
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| ओल (सूरन) की खेती बिना रिस्क के कम लागत में भी लाखों का इंकम देनेवाला |
📑 Table of Contents
प्रस्तावना (Introduction)
भारत में कई ऐसी सब्जी की फसलें है जो कम लागत में अधिक मुनाफा देने की क्षमता रखती है,और 'ओल' या सूरन (Elephant Foot Yam) उन्ही में से एक महत्वपूर्ण कंद फसल है जिसे जिमीकंद भी कहा जाता है। बढ़ती जनसंख्या और बदलती खान-पान की आदतों नें सालोंभर सब्जियों की मांग को बढ़ा दिया है जिससे सूरन की खेती किसानों के लिए 'कैश क्रॉप" फसल बन गया है।
आजकल ओल की मांग घरेलू से लेकर होटलों,रेस्टूरेंट के साथ साथ आचार और चिप्स उद्योग में भी बनी हुई है।इसे 'किचन का राजा' भी कहा जाता है क्योंकि यह स्वाद के साथ 'सेहत' का भी खजाना है। इसका भंडारण लंबे समय तक किया जा सकता है जल्दी खराब नहीं होता,इसलिए और विशिष्ट बन जाता है।
आज के दौर में इस कम जोखिम और ज्यादा मुनाफा वाली 'ओल' की उन्नत खेती की पूरी प्रक्रिया,इसके फायदे,लागत और कमाई को सरलता से विस्तार में जानकारी हासिल करेंगे ताकि किसान भाई आसानी से इसका खेती कर सके और अपनी आय को बढ़ा सके।
ओल में कौन से पोषक तत्व पाए जाते है ?
ओल एक सस्ता,पौष्टिक और औषधीय गुणों से भरपूर सुपरफूड है। इसमें ऊर्जा,फाइबर,विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन संयोजन होता है, इसीलिए इसे नियमित भोजन में शामिल करना लाभदायक होता है। यह 6-12 महीनों तक खराब नहीं होता है इसीलिए इसे "फूड सिक्योरिटी फसल" भी कहते है।
आयुर्वेद में इसे पाचन,गठिया और बवासीर के लिए उपयोगी मन जाता है और कम फैट एवं ज्यादा फाइबर होने से वजन घटानें में भी मदद करता है।
इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व निम्नलिखित है -
1. कार्बोहाइड्रेट: ऊर्जा का पावरहाउस
ओल में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते है जो -
- शरीर को धीरें धीरें ऊर्जा देते है और थकान कम करते है।
- किसान और मजदूर के लिए इसीलिए अच्छा माना जाता है।
- इसीलिए इसे नेचुरल एनर्जी फूड कहा जाता है।
2. फाइबर: पेट के लिए वरदान
ओल फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है जिससे निम्न फायदे होते है -
- कब्ज दूर के पाचन को मजबूत करता है।
- पेट साफ रखने के साथ वजन घटाने में मदद करता है।
3. पोटैशियम: दिल का रक्षक
ओल में पोटैशियम भी भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो -
- ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करता है एवं हार्ट अटैक का खतरा को कम करता है।
- शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखता है।
4. विटामिन B6: दिमाग और नर्वस सिस्टम को मजबूती
ओल में विटामिन B6 पाया जाता है जो -
- याददाश्त को बढ़ाकर दिमाग को एक्टिव रखता है।
- साथ ही यह तनाव को कम करने में मदद करता है।
5. विटामिन C: इम्यूनिटी बूस्टर
विटामिन C की पर्याप्त मात्रा ओल में पाई जाती है जो -
- शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- सर्दी जुकाम से भी रक्षा करता है।
- त्वचा को स्वास्थ्य बनाता है।
6. आयरन: खून बढ़ाने वाला
ओल में पाया जानेवाला आयरन की मात्र से -
- शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है और ये एनीमिया से बचाता है।
- महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
7. कैल्शियम: हड्डियों को मजबूती
ओल में कैल्शियम भी मौजूद होता है जो -
- हड्डियों और दातों को मजबूत बनाता है।
8. एंटीआक्सीडेंट: बीमारी से रक्षा
ओल में कई एंटीआक्सीडेंट पाए जाते है जिससे -
- कैंसर का खतरा कम होता है।
- शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है।
- उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
👉ध्यान रखने वाली बात ये है कि ओल में 'कैल्शियम ऑक्सलेट' भी पाया जाता है, इसके चलते कच्चा ओल खाने से गले में खुजली हो सकती है। इसीलिए इसे हमेशा अच्छी तरह पकाकर खाए और पकाते समय इमली या नींबू का प्रयोग करे।
ओल से क्या क्या बनाए जाते है ?
बाजार में ओल की मांग केवल सब्जी बनाने तक सीमित नहीं है,बल्कि इसके और भी कई प्रकार के व्यंजन और खाद्य पदार्थ बनाए जाते है -
- ओल की सुखी सब्जी: सबसे ज्यादा घरों में यही बनाया जाता है। ओल को टुकड़ों में काटकर फिर उसे उबालकर मसलों मे भूनकर खट्टा अमचूर या नींबू डालकर बनाया जाता है।
- ओल की ग्रेवी वाली सब्जी: रोटी और चावल दोनों के साथ बहुत स्वादिष्ट लगती है। यह बिल्कुल पनीर की सब्जी का टेस्ट प्रदान करती है।
- ओल के कोफ्ते: ये बहुत स्पेशल डिश है जो होटलों और शादी पार्टियों में भी बनाई जाती है।
- ओल के कवाब टिक्की: इसे टेस्टी स्नैक के रूप में चटनी के साथ चाव से खाया जाता है।
- ओल का भर्ता: ओल का भर्ता बहुत टेस्टी,हेल्दी और देशी स्वाद प्रदान करता है।
- ओल के चिप्स: लंबे समय तक स्टोर और उपयोग कर सकते है एवं बाजार में महंगी भी मिलती है।
- ओल का आचार: हर घर में खासकर सर्दियों में ज्यादा बनाया जाता है और लंबे समय तक उपयोग होता है। इसकी चटनी भी आचार जैसी होती है।
- ओल की कढ़ी: उत्तर भारत में बनाई जाती है जो स्वादिष्ट और पाचन में हल्की होती है।
- ओल का बिरियानी पुलाव: शाकाहारी लोगो के लिए बेहतरीन "वेज मीट" जैसा स्वाद प्रदान करता है। इसका चलन बढ़ता जा रहा है।
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| सूरन के व्यंजन और स्वास्थ्य लाभ साथ में |
ओल की खेती क्यों करें ?
ओल की खेती करना आज के समय में किसानों के लिए "मिट्टी से सोना" निकालने जैसा है। यदि आप पारंपरिक खेती से हटाकर कम मेहनत में अच्छी कमाई करने वाली फसलों की सोच रहे है तो ओल (सूरन) से बेहतर कोई नहीं है।
यहां कुछ ठोस कारण दिया गया है कि ओल की खेती क्यों क्यों जरूरी है -
1. कम लागत, बंपर मुनाफा (High ROI):
- यदि आप एक एकड़ में 70-80 हजार खर्च करते है, तो सही प्रबंधन से 3-4 लाख तक की फसल प्राप्त कर सकते है।
- इसका बीज थोड़ा महंगा आता है,लेकिन एक बीज के फसल को अगले साल भी बीज के रूप में इस्तेमाल कर सकते है।
- सभी फसलों में हमेशा बर्बादी का खतरा बना रहता है और ओल में बिल्कुल नहीं।
- गाय,नीलगाय,सूअर या अन्य जंगली पशु भी इसके पत्तों को नहीं खाते है।
- अन्य फसलों की तुलना में इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता ज्यादा होता है और जल्दी कोई रोग नहीं लगता है,इसलिए कीटनाशकों का बचत हो जाता है।
3. लंबी भंडारण क्षमता (Long self Life):
- इसे खेत से निकालने के बाद तुरंत बेचनें का झंझट नहीं होता है। आप इसे कई महीनों तक ठंडी या सुखी जगह पर स्टोर कर सकते है।
- जब बाजार में भाव बढ़ जाए तब इसे बेच सकते है। और जब भाव न हो तो आसानी से स्टोर कर सकते है।
4. अंतर्वर्ती खेती की सुविधा (Intercropping):
- ओल के पौधों को बढ़ने में समय लगता है और इसके पौधों के बीच दूरी और खाली जगह होती है।
- आप खाली जगह में अदरख,हल्दी या हरी सब्जियां भी साथ में ही उगा सकते है।
- ओल केवल एक सब्जी ही नहीं,बल्कि औषधि भी है क्योंकि यह बवासीर,कब्ज और पेट के रोगों में विशेष प्रभावी है।
- इसके आयुर्वेदिक महत्व के कारण दवा कंपनियां इसे थोक में खरीदती है।
- ओल एक ऐसी फसल है जो अत्यधिक गर्मी को भी सहन कर लेती है इसलिए बहुत ज्यादा सिंचाई की जरूरत नहीं पड़ती है।
- अगर किसी साल बारिश कम भी पड़ती है तो इसके उत्पादन पर कोई फरक नहीं पड़ता है।
ओल की उन्नत किस्में कौन सी है ?
ओल (सूरन) की खेती में सबसे महत्वपूर्ण कदम है सही किस्म का चुनाव। क्योंकि ओल की दो प्रकार की किस्में होती है। पहली, गैर खुजली वाली किस्में जिन्हें खाने पर गले में खरास नहीं होता है और इनकी बाजार में मांग ज्यादा होती है।
दूसरी किस्म की ओल खुजली वाली होती है जिसमें कैल्शियम ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा होती है और इसका उपयोग ज्यादातर औषधि एवं आचार आदि बनाने में होती है।
ओल की मुख्य किस्में निम्न है जिनकी मांग और पसंद ज्यादा होती है।
1. गजेन्द्र (Gajendra): किसानों की पहली पसंद
यह भारत में उगाई जानेवाली सबसे सफल किस्म है -
- आंध्र प्रदेश कृषि विश्वविद्यालय द्वारा विकसित की गई है।
- इसमें खुजली बिल्कुल नहीं होती है। इसका गुदा पीला और स्वादिष्ट होता है।
- यह बहुत तेजी से बढ़ती है और एक एकड़ में 150 से 250 क्विंटल तक पैदावार दे सकती है।
- बुआई के 7-8 महिनें में तैयार हो जाती है। उत्तर प्रदेश और बिहार के किसानों के लिए यह 'गोल्ड स्टैंडर्ड" किस्म है।
2. श्री पद्म (Sree Padma):
यह दक्षिण भारत की लोकप्रिय और उन्नत किस्म है।
- इसके कंद का आकार बहुत ही सुडौल और गोल होता है।
- खाने में मुलायम और स्वादिष्ट एवं खरास न के बराबर होती है।
- इसकी औसत पैदावार 40-50 टन प्रति हेक्टेयर हो सकती है।
3. कुसुम (Kusuma):
वैसे तो ओल में बीमारियां नहीं लगती है फिर भी इस किस्म में तो बिल्कुल ही नहीं -
- यह किस्म रोगों और कीटों के प्रति काफी प्रतिरोधी होती है।
- इसके कंद थोड़े गहरे रंग के होते है और इसका गुदा ठोस पीला सफेद होता है।
- इसे सब्जी और कमर्शियल पाउडर बनाने बहुत उपयुक्त माना जाता है।
4. संतरागाछी (Santragachi):
यह पश्चिम बंगाल की मुख्य स्थानीय किस्म है लेकिन अब पूरे भारत में पसंद किया जाने लगा है -
- ये बहुत तेजी से पकती है और अन्य किस्मों की तुलना में जल्दी तैयार हो जाती है।
- इसका स्वाद लाजवाब होता है इसीलिए व्यापारी इसे हाथों-हाथ खरीद लेते है।
5. श्री अथिरा (Sree Athira):
यह एक संकर किस्म है जिसे विशेष रूप से उच्च उपज के लिए विकसित किया गया है -
- यह बहुत कम सिंचाई और खाद पानी में भी अच्छी होती है।
- इसके पौधे काफी मजबूत होते है।
ओल की खेती की स्टेप बाइ स्टेप गाइड
वैसे तो ओल की खेती रिस्क रहित यानी ज़ीरो रिस्क वाली है फिर भी ध्यान दे देने से और वैज्ञानिक तरीकें से खेती करने से पैदावार और मुनाफा ज्यादा होता है।इसके खेती के वैज्ञानिक तरीके को स्टेप बाइ स्टेप नीचे दिया गया है -
चरण 1: उपयुक्त समय और जलवायु
- समय: ओल की बुआई का सबसे सटीक समय अप्रैल से जून होता है। मानसून आने से पहले इसकी बुआई कर देनी चाहिए ताकि बारिश के पानी का पूरा लाभ इसे मिले।
- तापमान: 25 डिग्री सेल्सियस से ३५ डिग्री सेल्सियस तक का तापमान इसकी वृद्धि के लिए अच्छा माना जाता है।
चरण 2: खेती की तैयारी और मिट्टी
- मिट्टी का चयन: ओल के लिए बलुई दोमट मिट्टी सर्वोत्तम है।जल निकासी अच्छी होनी चाहिए ताकि सड़न होने का खतरा न रहे।
- जुताई: खेत को दो तीन बार गहरी जुताई करके मिट्टी को भुरभुरा बना लेना चाहिए। अंतिम जुताई के समय प्रति एकड़ १०-१५ टन सड़ी हुई गोबर की खाद जरूर डालें।
चरण 3: बीज का चयन और कटाई
- टुकड़े का वजन: ओल के पूरे कंद को नहीं बोया जाता है। एक बड़े कंद को कई टुकड़ों में काटा जाता है। प्रत्येक टुकड़े का वजन ५०० ग्राम से 700 ग्राम के बीच होनी चाहिए।
- कालिका: ध्यान रहे की प्रत्येक कटे हुए टुकड़ों पर कम से कम एक 'आँख' या कालिका बिन्दु जरूर हो।
चरण 4: बीज उपचार
जमीन के अंदर लगने वाली बीमारियों और सदन से बचाने वाली बीजोपचार जरूरी होता है -
- कवाकनाशक घोल: इसके लिए आप २ ग्राम "कार्बेन्डाजिम"(Carbendazim) को १ लीटर पानी में घोल ले और कटे हुए टुकड़ों को इसमें १०-१५ मिनट के लिए डुबो दे।
- सुखाना और लेप: उपचार के बाद २४ घंटे के लिए इसे छाया में सुखाए। कई जगह इसके बाद गोबर का लेप भी लगाया जाता है जो कांड को सूखने से बचाता है।
चरण 5: बुआई की विधि
- गड्ढे की खुदाई: आप ६०x60x45 सेंटीमीटर (लंबाईxचौड़ाईxगहराई) के गड्ढे तैयार कर ले।
- दूरी: कतार से कतार और पौधों से पौधों की दूरी 2 फिट (60 सेमी) रखे।
- खाद मिश्रण: गड्ढे भरते समय ऊपरी मिट्टी के साथ गोबर की खाद और नीम की खली मिलाए। नीम की खली दीमक से बचाती है।
- बुआई: कंद को गड्ढे में सीधा रखे और 10-15 सेमी मिट्टी से ढक दे।
चरण 6: मल्चिंग पुआल बिछाना
बुआई के तुरंत बाद गड्ढों को पुआल,सुखी घास या पत्तों से ढक दे।
- यह मिट्टी की नमी बनाए रखता है और खर पतवार रोकता है एवं अंकुरण में मदद करता है।
चरण 7: सिंचाई और खाद प्रबंधन
- सिंचाई: अगर बारिश समय पर न हो तो 15-20 दिनों के अंतराल पर हल्की सिंचाई करे। बारिश के दौरान सिंचाई की जरूरत नहीं होती है।
- खाद: बुआई के 2 महीनों के बाद जब पौधे निकल आए प्रति एकड़ 40 किलो नाइट्रोजन यूरिया का टॉप ड्रेसिंग कर दे।
चरण 8: फसल की खुदाई और सफाई
- संकेत: बुआई के 7-9 महीनों बाद जब पौधों की पत्तियां पीली होकर पूरी तरह से सुख जाए और जमीन पर गिर जाए तो समझे फसल तैयार हो गया है।
- सावधानी: खुदाई के समय ध्यान रखे की कंद कटे नहीं। फिर खुदाई के बाद कंदों से मिट्टी साफ कर ले।
चरण 9: बिक्री और मुनाफा
- खुदाई के बाद ओल को 2-3 दिन छाया में सुखाएं ताकि ऊपरी नमी निकल जाय।
- अब आप इसे नजदीकी सब्जी मंडी या बड़े शहरों की थोक मंडी में बेच सकते है।
- यदि खुदाई के समय मार्केट में भाव कम हो तो इसे आप हवादार कमरें में रेत के ऊपर रखकर 3-4 महिनें तक स्टोर कर सकते है और जब भाव बढ़ तो आप जाए बेच सकते है।
ओल की खेती मे लागत और कमाई
ओल (जिमीकंद) की खेती को "नगद नारायण" की फसल कहा जाता है क्योंकि इसमें निवेश के मुकाबले मुनाफा काफी अधिक होता है। यहां एकड़ के आधार पर लागत और कमाई का पूरा विवरण दिया गया है -
1. लागत का विवरण (प्रति एकड़):
ओल की खेती में सबसे बड़ा खर्चा बीज पर होता है -
- बीज: 1 एकड़ के लिए लगभग 30-40 क्विंटल बीज की आवश्यकता पड़ती है।
- औसत खर्च: इस तरह से बीज पर 40,000 से 60,000 के बीच औसत खर्च आएगा यदि बीज का मूल्य 15-20 रुपये किलो के भाव से माना जाय तो।
- जुताई-बुआई: इसमें 8,000 से 10,000 औसत खर्च आएगा।
- खाद और उर्वरक: इसमे 5000 से 7000 औसत खर्च आएगा।
- मजदूरी: मजदूरी में 10,000 से 15,000 औसत खर्च होगा।
- सिंचाई और अन्य: करीब 5000 से 7000 सिंचाई एवं अन्य खर्चा होगा।
अनुमानित कुल लागत: करीब 60,000 से लेकर 80,000 प्रति एकड़ होगा।
2. उत्पादन (Yield):
वैज्ञानिक तरीकें से खेती करने पर ओल की पैदावार शानदार होती है -
- औसत उत्पादन: 1 एकड़ में 150 से 200 क्विंटल तक ओल आसानी से निकल सकता है।
- उन्नत: यदि उन्नत किस्म गजेन्द्र को लगाया जाय और अच्छे से प्रबंधन किया जाय तो उत्पादन 250 क्विंटल से भी अधिक जा सकता है।
3. कुल कमाई (Gross Income):
आमतौर पर ओल का बाजार भाव स्थिर ही रहता है या बढ़ता है। आपकी कमाई बाजार भाव पर निर्भर करती है और साथ ही आप विशेष बाजार को पकड़ते है तो ये बढ़ सकती है -
- औसत मंडी भाव: करीब 20 रुपया से 40 रुपया किलो होता है। लेकिन यह शादियों के सीजन और दिवाली के आसपास और भी बढ़ जाता है।
- न्यूनतम भाव पर: यदि हम न्यूनतम 20 रुपये किलो का भाव माने तो -
- 150 क्विंटल x 2000 = Rs 3,00000.
- 200 क्विंटल x 2000 = Rs 4,00000.
- यदि भाव 40 रुपया किलो मिल जाय तो दुगुना आय हो जाएगा।
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| सूरन का भाव सालों भर स्थिर रहता है बाजार में |
4. शुद्ध मुनाफा (Net Income):
शुद्ध मुनाफा निकालने के लिए कुल कमाई में से लागत को घटाना होगा -
- न्यूनतम लाभ: 3,00000-80,000=2,20,000.
- अधिकतम लाभ: 4,00000-80,000=3,20,000.
- यदि भाव ज्यादा मिलेगा तो कमाई और शुद्ध मुनाफा इससे ज्यादा बढ़ जाएगा।
निष्कर्ष: आप 8-9 महिनें की इस फसल से प्रति 1 एकड़ पर 2 से 3 लाख का शुद्ध मुनाफा आसानी से कमा सकते है और यदि दाम ज्यादा मिले तो ये बढ़ जाएगा।
5. मुनाफा बढ़ाने के प्रो-टिप्स:
- खुद का बीज तैयार करें: पहले साल बीज खरीदना पड़ता है लेकिन अगले साल अपनी ही फसल के कंदों को बीज के रूप मे प्रयोग कर सकते है। इससे आपकी लागत अगले साल 50-60% तक कम हो जाएगी।
- सही समय पर बिक्री: ओल को खोदने के बाद आराम से 3-4 महीनों तक स्टोर किया जा सकता है। जब बाजार का भाव 40 रुपये से ऊपर जाए तो इसे बेचने पर अधिक मुनाफा हो सकता है।
- मिश्रित खेती: ओल के साथ-साथ आप अदरख और मिर्च जैसी फसल लगाकर अतिरिक्त 30,000 से 50,000 तक की कमाई कर सकते है।
निष्कर्ष (Conclusion)
ओल (सूरन) की खेती केवल एक कृषि कार्य नहीं है,बल्कि किसानों के लिए एक बेहतरीन बिजनेस मॉडल है। जहां पारंपरिक फसलों में मुनाफा घटने बढ़ने का डर लगा रहता है वही ओल अपनी कम लागत,कम मेहनत,कम नुकसान और बंपर पैदावार के कारण एक सुरक्षित निवेश साबित हो रहा है।
ऊपर से आप यदि गजेन्द्र किस्म का चुनाव करते है तो ये आपके लिए टर्निंग पॉइंट साबित होता है। याद रखे आधुनिक खेती का मंत्र यही है -
"कम लागत,स्मार्ट प्रबंधन और अधिकतम लाभ"
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल(FAQ)
प्रश्न 1:क्या ओल कि खेती घर के पीछे या खाली जमीन पर की जा सकती है ? ▼
उत्तर: हां! इसे आप कम जमीन में या घर के पीछे छायादार जमीन में भी आसानी से उग सकते है।
प्रश्न 2: ओल की फसल कितने दिनों में तैयार होती है? ▼
उत्तर: ओल की फसल उसके किस्म के आधार पर 7 से 9 महीनों में तैयार हो जाती है।
प्रश्न 3: क्या ओल में कोई विशेष बीमारी लगती है? ▼
उत्तर: नहीं! इसमें आमतौर पर कोई गंभीर बीमारी नहीं लगती है,बस जल निकासी का ध्यान रखना जरूरी होता है ताकि कंद सड़े नहीं।
प्रश्न 4: ओल की खेती किस महिनें में शुरू करे? ▼
उत्तर:आप इसकी खेती मानसून शुरू होने से पहले मार्च से लेकर मई या जून महिनें तक भी आसानी से कर सकते है और एक अच्छा फसल प्राप्त कर सकते है।
प्रश्न 5: 1 एकड़ में ओल का कितना उत्पादन होता है? ▼
उत्तर: 1 एकड़ में ओल का उत्पादन 250 से 300 क्विंटल आसानी से किया जा सकता है।
प्रश्न 6: ओल की खेती में कितनी लागत आती है ▼
उत्तर: पाही बार 1 एकड़ की ओल की खेती में लगभग 70-80 हजार तक की लागत आती है,लेकिन अगले साल ये कम हो जाती है क्योंकि अगले साल बीज नहीं खरीदना पड़ता है
प्रश्न 7: ओल की खेती से मुनाफा कितना होता है? ▼
उत्तर: आप सही मार्केट पकड़ लेते है तो 1 एकड़ में 4-5 लाख शुद्ध मुनाफा हो सकता है।
प्रश्न 8: ओल(सूरन) की सबसे अच्छी किस्म कौन सी है? ▼
उत्तर: इसकी सबसे अच्छी और लोकप्रिय किस्म है "गजेन्द्र" जिसकी खेती उत्तर भारत में सबसे ज्यादा किया जाता है और किसान ज्यादा मुनाफा कमाते है इसकी खेती से पैदावार भी ज्यादा निकलती है।
प्रश्न 9:ओल में मुख्य पोषक तत्व कौन से पाए जाते है? ▼
उत्तर: ओल में कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,फाइबर,मिनरल्स और विटामिन पाए जाते है,यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो बवासीर,अस्थमा और पेट के रोगों में रामबाण माना जाता है। हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए भी इसे खाया जाता है।